ヨガ・ピラティス・運動量 | 大阪シティアカデミー | 大阪 JR吹田駅直結のカルチャーセンター

ヨガ・ピラティス運動やリラックス度を参考に自分にあったレッスンを探しましょう

関連ワード：ヨガ，ピラティス，健康、美容

ヨガ: 緊張を和らげ、心身をリラックス状態に戻します。講座によって内容は異なりますが、全身を使った大きな動きが中心となります。
どのクラスも基本的に初めての方でも受講可能です。

ヨガの種類は数多くあります。同じヨガでも種類や講師によって運動量が多かったり少なかったりと様々。
チャートを参考に色々なヨガを試して、自分にあったヨガを見つけてみて下さい！

※★印はあくまで目安です
※初心者から慣れている方まで、その時のレベル・状態に合わせてレッスンいたします

ピラティス: インナーマッスルを鍛え、引き締まった身体を作るためのエクササイズです。講師によってカリキュラムラムが変わるので、違いについては実際に体験で試してみてください。

体幹のしっかりした美しい姿勢が保てるようになるエクササイズです。元々は第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発されたもの。ケガ予防も兼ねたトレーニングとして、欧米ではヨガと並んで根強い人気を誇っています。