• 健康・武術
• 特別体験有

太極拳は、健康増進の効能だけでなく、簡易な護身術としても優れ

受講料

月4回　5,720円　

日時

月曜 16:00〜17:30

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• 健康・武術
• 特別体験有

インナーマッスルを鍛えるピラティス。基礎代謝が上がりダイエッ

受講料

月4回　5,720円

日時

木曜 17:40〜18:40

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• 健康・武術
• 特別体験有

ストレッチや瞑想などをして心と身体を緩めていき、ゆっくりした

受講料

月2回　4,400円　

日時

2・4日曜 15:00〜16:30

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• ダンス・舞踊
• 特別体験有

椅子に座ったまま踊るので、転倒の心配もなくシニア世代の方に最

受講料

月2回　3,740円

日時

1・3火曜　10:00～11:10

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• ダンス・舞踊
• 特別体験有

バレエの基本の動きを取り入れ体幹を鍛え美しい姿勢を作ります。

受講料

月４回 5,500円

日時

金曜　17:45～18:45

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• ダンス・舞踊
• 特別体験有

ラテンの音楽やポップスなどの音楽に合わせて身体を動かすフィッ

受講料

月４回　5,500円

日時

月曜　16:15～17:15　シニア向け

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• 健康・武術
• 特別体験有

自分で痛みを改善できる！毎日続けられる今大注目の体操です♪ア

受講料

月2回　4,400円

日時

1・3火曜　11:30～12:45　残席わずか 1・3火曜　13:00〜14:15

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• 健康・武術
• 特別体験有

一般的なヨガエクササイズに筋力トレーニングをプラスしたヨガ。

受講料

月4回　5,720円

日時

月曜　18：00〜19：00

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• 健康・武術
• 特別体験有

一般的なヨガエクササイズに筋力トレーニングをプラスしたヨガ。

受講料

月4回　5,720円

日時

月曜　19：10〜20：10

詳細を見る

• 健康・武術
• 特別体験有

一般的なヨガエクササイズに筋力トレーニングをプラスしたヨガ。

受講料

月4回　5,720円

日時

木曜　19：00〜20：00

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• 健康・武術
• 特別体験有

一般的なヨガエクササイズに筋力トレーニングをプラスしたヨガ。

受講料

月4回　5,720円

日時

木曜　20：10〜21：10

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• 健康・武術
• 特別体験有

一般的なヨガエクササイズに筋力トレーニングをプラスしたヨガ。

受講料

月4回　5,720円

日時

金曜　14：00〜15：00

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• 健康・武術
• 特別体験有

リラックス空間で一日の心と身体の疲れを解き放してください。身

受講料

月4回　5,720円

日時

水曜　19：10〜20：10

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• 健康・武術
• 特別体験有

リラックス空間で一日の心と身体の疲れを解き放してください。身

受講料

月2回　3,300円

日時

第2・4木曜　12：45〜13：45

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• 健康・武術
• 特別体験有

リラックス空間で一日の心と身体の疲れを解き放してください。身

受講料

月2回　3,300円

日時

第2・4木曜　14：00〜15：00

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• 健康・武術
• 特別体験有

呼吸に合わせてゆったりと流れるように気持ちよく身体を動かして

受講料

月4回　5,720円

日時

水曜　18：00〜19：00

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• 健康・武術
• 特別体験有

アンチエイジング効果もあり、誰でもムリなく気持ちよく行えるヨ

受講料

月2回　3,300円

日時

1・3水曜　15：45～16：45

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• 健康・武術
• 特別体験有

アンチエイジング効果もあり、誰でもムリなく気持ちよく行えるヨ

受講料

月4回　5,720円

日時

月曜　 A　10:10～11:10 B　11:30〜12:30

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• 健康・武術
• 特別体験有

～無理なく楽しく身体を動かして健康に～ 何か体を動かしたいと思いながら一歩を踏み出せないシニアの方。ツボを押しながら軽いストレッチで体を動かします。下半身の筋力をつけて、いつまでも若々しく。 身体の固い方に最適なヨガなので柔軟性は必要ありません。思い切って始めませんか？続ける事で転びにくい足腰を作ります。

受講料

月2回　3,300円

日時

第2・4木曜　15：30〜16：30

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• 健康・武術
• 特別体験有

高齢者は筋力の衰えやバランス感覚の低下で、転びやすく、簡単に

受講料

月4回　5,500円

日時

火曜　10：45〜12：05　

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• 健康・武術
• 特別体験有

男性は女性より筋力がある分、うまく力が抜けず疲労感が増す傾向

受講料

月4回　5,720円

日時

金曜　16：30〜17：30

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• 健康・武術
• 特別体験有

ヨガとピラティスをミックス した今話題のヨガピラで健康な心と身体を手にいれましょう。基本のポーズから丁寧に指導します。

受講料

月4回　5,720円

日時

水曜　18：00〜19：00

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• 健康・武術
• 特別体験有

ピラティスは腹部の深層筋や背骨周辺など身体の内側の筋肉を鍛え

受講料

月4回　5,720円

日時

水曜　14：25〜15：25

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• 健康・武術
• 特別体験有

肩がこる、腰が痛い。そんな方には今、評判のヨガがおすすめ。や

受講料

月4回　5,720円

日時

金曜　15：15〜16：15

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• 健康・武術
• 特別体験有

ストレッチとともに、インナーマッスルを鍛えることで、引き締ま

受講料

月2回　3,300円

日時

1・3日曜　15:30～16:30　女性限定　

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• 健康・武術
• 特別体験有

日ごろ仕事に追われ運動不足の男性の方専用のクラス。ヨガをした

受講料

月4回　5,720円

日時

水曜　20:20〜21:20

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• 健康・武術
• 特別体験有

身体全体のバランスを整え、インナーマッスル、コアマッスルを強

受講料

月2回　3,300円

日時

1・3土曜　19:00〜20:00

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• 健康・武術
• 特別体験有

人間には陰陽、静と動のバランスが必要、太極拳のゆったりとした

受講料

月4回　5,720円

日時

金曜　13：00〜14：20

詳細を見る

• 健康・武術
• 特別体験有

人間には陰陽、静と動のバランスが必要、太極拳のゆったりとした

受講料

月4回　5,720円

日時

水曜　12：45〜14：05

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• 健康・武術
• 特別体験有

自彊術は東洋医学をベースに日本で生まれた健康法。正しい呼吸法

受講料

月3回　4,950円

日時

第1・3・4金曜　10：00〜11：30

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• 健康・武術
• 特別体験有

「心身統一合氣道」は、力を徹底して抜くことで不動心を養い、ス

受講料

月4回　7,700円

日時

木曜　19:00～20:30

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• 健康・武術
• 特別体験有

礼儀正しく、前向きで、心身ともに強いお子さまに成長されますよ

受講料

月4回　4,950円

日時

金曜　18：00〜19：45

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