• 健康・武術

インナーマッスルを鍛えるピラティス。基礎代謝が上がりダイエッ

受講料

月4回　5,720円

日時

木曜 17:40〜18:40

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• ダンス・舞踊

バレエの基本の動きを取り入れ体幹を鍛え美しい姿勢を作ります。

受講料

月４回 5,500円

日時

金曜　17:45～18:45

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• 健康・武術

一般的なヨガエクササイズに筋力トレーニングをプラスしたヨガ。

受講料

月4回　5,720円

日時

月曜　18：00〜19：00

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• 健康・武術

一般的なヨガエクササイズに筋力トレーニングをプラスしたヨガ。

受講料

月4回　5,720円

日時

月曜　19：10〜20：10

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• 健康・武術

一般的なヨガエクササイズに筋力トレーニングをプラスしたヨガ。

受講料

月4回　5,720円

日時

木曜　19：00〜20：00

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• 健康・武術

一般的なヨガエクササイズに筋力トレーニングをプラスしたヨガ。

受講料

月4回　5,720円

日時

木曜　20：10〜21：10

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• 健康・武術

一般的なヨガエクササイズに筋力トレーニングをプラスしたヨガ。

受講料

月4回　5,720円

日時

金曜　14：00〜15：00

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• 健康・武術

リラックス空間で一日の心と身体の疲れを解き放してください。身

受講料

月4回　5,720円

日時

水曜　19：10〜20：10

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• 健康・武術

リラックス空間で一日の心と身体の疲れを解き放してください。身

受講料

月2回　3,300円

日時

第2・4木曜　12：45〜13：45

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• 健康・武術

リラックス空間で一日の心と身体の疲れを解き放してください。身

受講料

月2回　3,300円

日時

第2・4木曜　14：00〜15：00

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• 健康・武術

呼吸に合わせてゆったりと流れるように気持ちよく身体を動かして

受講料

月4回　5,720円

日時

水曜　18：00〜19：00

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• 健康・武術

アンチエイジング効果もあり、誰でもムリなく気持ちよく行えるヨ

受講料

月2回　3,300円

日時

1・3水曜　15：45～16：45

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• 健康・武術

アンチエイジング効果もあり、誰でもムリなく気持ちよく行えるヨ

受講料

月4回　5,720円

日時

月曜　 A　10:10～11:10 B　11:30〜12:30

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• 健康・武術

～無理なく楽しく身体を動かして健康に～ 何か体を動かしたいと思いながら一歩を踏み出せないシニアの方。ツボを押しながら軽いストレッチで体を動かします。下半身の筋力をつけて、いつまでも若々しく。 身体の固い方に最適なヨガなので柔軟性は必要ありません。思い切って始めませんか？続ける事で転びにくい足腰を作ります。

受講料

月2回　3,300円

日時

第2・4木曜　15：30〜16：30

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• 健康・武術

～無理なく楽しく身体を動かして健康に～ 何か体を動かしたいと思いながら一歩を踏み出せないシニアの方。ツボを押しながら軽いストレッチで体を動かします。下半身の筋力をつけて、いつまでも若々しく。 身体の固い方に最適なヨガなので柔軟性は必要ありません。思い切って始めませんか？続ける事で転びにくい足腰を作ります。

受講料

月2回　3,300円

日時

第2・4木曜　16：40〜17：40

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• 健康・武術

高齢者は筋力の衰えやバランス感覚の低下で、転びやすく、簡単に

受講料

月4回　5,500円

日時

火曜　10：45〜12：05　残席わずか

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• 健康・武術

男性は女性より筋力がある分、うまく力が抜けず疲労感が増す傾向

受講料

月4回　5,720円

日時

金曜　16：30〜17：30

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• 健康・武術

ヨガとピラティスをミックス した今話題のヨガピラで健康な心と身体を手にいれましょう。基本のポーズから丁寧に指導します。

受講料

月4回　5,720円

日時

水曜　18：00〜19：00

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• 健康・武術

ピラティスは腹部の深層筋や背骨周辺など身体の内側の筋肉を鍛え

受講料

月4回　5,720円

日時

水曜　14：25〜15：25

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• 健康・武術

肩がこる、腰が痛い。そんな方には今、評判のヨガがおすすめ。や

受講料

月4回　5,720円

日時

金曜　15：15〜16：15

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• 健康・武術

ストレッチとともに、インナーマッスルを鍛えることで、引き締ま

受講料

月2回　3,300円

日時

1・3日曜　15:30～16:30　女性限定　

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• 健康・武術

日ごろ仕事に追われ運動不足の男性の方専用のクラス。ヨガをした

受講料

月4回　5,720円

日時

水曜　20:20〜21:20

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• 健康・武術

身体全体のバランスを整え、インナーマッスル、コアマッスルを強

受講料

月2回　3,300円

日時

1・3土曜　19:00〜20:00

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