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ヨガ・ピラティス運動やリラックス度を参考に自分にあったレッスンを探しましょう

関連ワード:ヨガ,ピラティス,健康、美容

ヨガ
ヨガ緊張を和らげ、心身をリラックス状態に戻します。講座によって内容は異なりますが、全身を使った大きな動きが中心となります。
どのクラスも基本的に初めての方でも受講可能です。

ヨガの種類は数多くあります。同じヨガでも種類や講師によって運動量が多かったり少なかったりと様々。
チャートを参考に色々なヨガを試して、自分にあったヨガを見つけてみて下さい!

講座名運動量リラックス度 
やさしいピラティス

★~★★

★★★★★

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パワーヨガ(月曜18:00クラス)

★★★★★

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パワーヨガ(月曜19:10クラス)

★★★★★

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パワーヨガ(木曜19:00クラス)

★★★★★

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パワーヨガ(木曜20:10クラス)

★★★★★

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パワーヨガ(金曜)

★★★★★

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リラックスヨガ(月4回 水曜19:10クラス)

★★★★★

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リラックスヨガ(月2回 木曜12:45クラス)

★★★★★

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リラックスヨガ(月2回 木曜14:00クラス)

★★★★★

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ゆっくり・フローヨガ(水曜18:00クラス)

★★★★

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ソフトヨガ(月2回コース)

★★

★★★★

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ソフトヨガ(月4回コース)

★★

★★★★

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ルーシーダットン タイ式ヨガ(15:30クラス)

★〜★★

★★★★

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ルーシーダットン タイ式ヨガ(16:40クラス)

★〜★★

★★★★

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60歳からの男性ヨガ

★★★

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シニアのためのストレッチヨガ

★★★

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メンズヨガ

★★★★★

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※★印はあくまで目安です
※初心者から慣れている方まで、その時のレベル・状態に合わせてレッスンいたします

ピラティス
ピラティスインナーマッスルを鍛え、引き締まった身体を作るためのエクササイズです。講師によってカリキュラムラムが変わるので、違いについては実際に体験で試してみてください。

体幹のしっかりした美しい姿勢が保てるようになるエクササイズです。元々は第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発されたもの。ケガ予防も兼ねたトレーニングとして、欧米ではヨガと並んで根強い人気を誇っています。

講座名運動量リラックス度 
ヨガ&ピラティス

★〜★★★

★★★

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マットピラティス(水曜)

★〜★★★

★★★

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スモールボール・ピラティス

★~★★★

★★★

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土曜夜のピラティス

★~★★★

★★★

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