• 健康・武術
• 特別体験有

寝たまま骨盤をゆらゆら揺することによって、力を入れることなく

受講料

月4回　5,400円　

日時

金曜　11:45〜12:45

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• 健康・武術
• 特別体験有

座って行なうから簡単で確実に体感が鍛えられます。 歩くのに必要な筋力や柔軟性、猫背の改善！姿勢が美しくなり、腰痛や肩こりが解消。タオルや小ボールを使ったり、負荷を調節しながらご自分のペースで行えます。激しい運動は苦手な方、まず始めてみましょう。 ※男性にもおすすめ

受講料

月4回　5,400円　

日時

月曜　10:00〜11:00

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• 健康・武術
• 特別体験有

肩がこる、腰が痛い。そんな方には今、評判のヨガがおすすめ。や

受講料

月4回　5,400円（税込）

日時

金曜　15：15〜16：15

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• 健康・武術
• 特別体験有

高齢者は筋力の衰えやバランス感覚の低下で、転びやすく、簡単に

受講料

月4回　5,184円（税込）

日時

火曜　10：45〜12：05

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